Успостављање здраве рутине спавања може значајно утицати на квалитет вашег сна и целокупно здравље. Добра рутина не подразумева само одлазак на спавање у исто време сваке ноћи, већ и читав
Категорија: Како створити добру рутину спавања
Фокусира се на практичне савете за успостављање и одржавање доследног режима спавања. Обухвата вечерње рутине, навике пре спавања, оптималне услове у спаваћој соби и технике опуштања које доприносе квалитетнијем сну.