Са све већом присутношћу технологије у свакодневном животу, примећује се и пораст проблема са спавањем. Мобилни телефони, таблети, лаптопови и телевизори постали су стални пратиоци чак и у кревету, што
Месец: јун 2025.
Како се потребе за сном мењају с годинамаКако се потребе за сном мењају с годинама
Потребе за сном нису исте у свим фазама живота. Док новорођенчад спавају и по 16 сати дневно, одраслима је потребно знатно мање. Разумевање тих промена омогућава нам да прилагодимо свој
Мали кораци до велике промене у квалитету снаМали кораци до велике промене у квалитету сна
Успостављање здраве рутине спавања може значајно утицати на квалитет вашег сна и целокупно здравље. Добра рутина не подразумева само одлазак на спавање у исто време сваке ноћи, већ и читав
Невидљиве последице несанице на тело и умНевидљиве последице несанице на тело и ум
Несаница или лош квалитет сна често се потцењује, али њене последице на тело и ментално здравље могу бити озбиљне и дугорочне. Већ неколико ноћи лошег сна доводи до поремећаја пажње,
Зашто је доследан ритам сна кључ за дугорочно здрављеЗашто је доследан ритам сна кључ за дугорочно здравље
Сан је један од основних стубова доброг здравља, подједнако важан као здрава исхрана и физичка активност. Ипак, у ужурбаном ритму модерног живота, многи занемарују значај сна и редовног одмора. Основе